به گزارش روابط عمومی اداره‌کل کتابخانه‌های عمومی استان هرمزگان، کارگاه آموزشی «خودمراقبتی روانی» با حضور فهیمه احمدی، کارشناس روانشناسی و جمعی از کارکنان اداره‌کل کتابخانه‌های عمومی استان، دوشنبه ۲۹ بهمن به صورت حضوری و برخط در سالن همایش اداره‌کل کتابخانه‌های عمومی هرمزگان برگزار شد.

فهیمه احمدی در ابتدا، به تعریف مفهوم استرس پرداخت و اظهار داشت: در استرس، شرایط ممکن است احساسی باشد که در آن موقع، فرد از لحاظ ادراکی بر این باور است که مجموع خواسته‌ها و انتظاراتی که از او وجود دارد، فراتر از منابع، امکانات و توانمندی‌های در اختیار اوست.

مدرس این کارگاه افزود: دو روش برای مقابله با استرس وجود دارد؛ روش هیجان‌مدار و مسئله‌مدار که هر دو روش، می‌تواند خوب و یا بد باشد که در روش هیجان‌مدار، واکنشی که شخص در مواجه با استرس بروز خواهد داد لحظه‌ای است که در ابتدا برایش لذت بخش است ولی در ادامه، امکان مخرب‌بودن آن وجود دارد.

این کارشناس روانشناسی به بهتر بودن روش مسئله‌مدارانه اشاره کرد و گفت: در این روش اگر شخص در کنار حل مسئله، به احساسات خود نیز توجه داشته باشد، بهتر می‌تواند با استرس مقابله نماید. برای مدیریت استرس، راهکارهای زیادی وجود دارد که مهمترین آنها؛ «اولویت‌بندی»، «تمرین مواجهه»، «بررسی خواسته‌های خود از شخص و محیط» و «سبک زندگی سالم» هستند.